Be Gentle With Your Heart

À bras le cœur / Be Gentle with your Heart 

Comment être plus gentil avec soi-même ? Les visiteurs et visiteuses du Musée International de la Croix-Rouge et du Croissant-Rouge de Genève ont laissé plus de 5000 messages sur son « mur de la bienveillance ». Laissez-vous inspirer, apprenez à faire preuve de douceur avec vous-même et cultivez des actes et des paroles de bienveillance. La bienveillance pour soi permet de se faire du bien, de surmonter des moments difficiles et de s'encourager dans le quotidien. Elle favorise une meilleure santé mentale et physique, montre la recherche sur le sujet. Ce livre propose une sélection de 40 messages de bienveillance réalisée par la chercheuse en sciences affectives Patricia Cernadas Curotto, ainsi que des pages d'activités pour développer la compassion envers soi-même. 

Learn how to be kinder to yourself—people from around the world reflect on what self-compassion means to them. Visitors to the International Museum of the Red Cross and Red Crescent in Geneva, Switzerland, were asked to describe what it means to be kind to oneself. Forty of the 5000+ responses were chosen to help readers understand what self-compassion means around the globe. The original illustrated contributions appear in a variety of languages, with English translations. Supplemented with activities and games to strengthen self-compassion, this book encourages us to be kinder to ourselves. 

À propos de l'autrice / About the authoress

Patricia Cernadas Curotto est chercheuse en sciences affectives à l’Université de Genève. Elle s’intéresse à la bienveillance et à son rôle dans les relations sociales. Elle a notamment étudié l'impact d'interventions cultivant la compassion sur l’inclusion et les comportements prosociaux, tant dans des relations interpersonnelles que dans des contextes internationaux, comme le conflit israélo-palestinien.

Patricia Cernadas Curotto is a researcher in Affective Sciences at the University of Geneva. She is interested in compassion and its role in social relationships. Her studies have focused on the impact of benevolent interventions in promoting inclusion and pro-social behavior, both in interpersonal relationships and in international contexts such as the Israeli-Palestinian conflict.